400mインターバル

【練習記録】8月30日〜9月5日の週間トレーニングレポート｜400m×5本でスピード強化！週間50.47km

こんにちは、Kei's Running Labのけいです。今回は2026年8月30日〜9月5日の週間トレーニングレポートです。今週は4日間のランニングで合計50.47kmを走りました。ポイント練習は9月2日に実施した400m×5本です。週間...

【練習記録】9月2日 400m×5｜東京レガシーハーフに向けたスピード強化

9月2日に東京レガシーハーフに向けて400m×5本のスピード練習を実施。午前中13kmジョグの疲労が残る中、後輩のペーサーについて5本を完遂。各本のタイムや走った感覚、反省点、Pegasus 42とADIOS PRO 4の使い分け、アミノバイタルによる補給内容を振り返ります。