スタミナ強化

2026年6月6日の早朝、近所のラン仲間と一緒にロング走を実施しました。 今回の走行距離は21.8km。 サブ240達成へ向けた土台作りとして、スタミナ強化を目的に行った練習です。 前日は睡眠不足で脚も重く、万全とは言え...