3000m走

【練習記録】8月16日〜22日の週間トレーニングレポート｜DNFから3日後に2,000m×5でリベンジ

2026年8月16日〜22日の週間練習記録。暑さと脱水で3,000m×3をDNFした3日後、2,000m×5を完遂。58.92kmを走り、LT強化と暑熱対策で得た課題と収穫を振り返ります。

【練習記録】3,000m×3は暑さでDNF｜3日後に2,000m×5でリベンジ

8月19日の3,000m×3は暑さと脱水で1本でDNF。3日後の8月22日に2,000m×5（rest800m）へ再挑戦し、全5本を完遂しました。失敗から立て直したポイント練習をGarminデータと実体験で振り返り、暑熱下のLT走で感じた課題と収穫をまとめます。