5000m走

【練習記録】8月9日〜15日の週間トレーニングレポート｜LT走と20km早朝ロング

2026年8月9日〜15日の週間練習記録。75.22kmを走り、5,000m LT走を平均3:43/kmで完遂。20km早朝ロングやリカバリージョグを含め、東京レガシーハーフに向けた1週間を振り返ります。

【練習記録】5,000m LT走＋1,200m＋1,000m｜大雨でも追い込んだ東京レガシー対策

東京レガシーハーフ80分切りに向け、29℃のトラックで5,000mを平均3:43/kmで完遂。大雨によるメニュー変更後も1,200mと1,000mを追加し、疲れた脚でスピードを出す実戦的な練習を振り返ります。