練習記録 【練習記録】8月2日〜8日の週間トレーニングレポート｜土佐ACで見えたLT走の課題
2026年8月2日〜8日の週間トレーニングレポート。週間80.18kmを走り、土佐ACの300m×6本と1,200m×3本に挑戦しました。集団練習で見えたLT走の課題やGarminの睡眠・HRVデータを振り返ります。
サブ240
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練習記録 【練習記録】23.7km早朝ロングジョグ｜高湿度の坂道コースで脚づくり
鏡川ダムまでの坂道コースで23.71kmの早朝ロングジョグを実施。高湿度のコンディションの中、仲間とともに脚づくりを目的とした週末ロング走を行いました。
練習記録 【練習記録】湿度の高い朝に12.3kmつなぎジョグ｜サブ240へ向けた積み上げ
2026年6月8日、朝に12.3kmのつなぎジョグを行いました。前日は完全オフ。しっかり休んだことで身体は比較的軽く、月曜日のスタートとしては良い感覚で走り出すことができました。本来はゆるくつなぐつもりでしたが、走り出してみると思ったより身...
練習記録 【練習記録】仲間と積み上げた21.8km早朝ロング走｜サブ240への土台作り
2026年6月6日の早朝、近所のラン仲間と一緒にロング走を実施しました。今回の走行距離は21.8km。サブ240達成へ向けた土台作りとして、スタミナ強化を目的に行った練習です。前日は睡眠不足で脚も重く、万全とは言えない状態でした。それでも仲...
練習記録 【練習記録】1000mTT3分13秒！2000m×4インターバルで追い込んだポイント練習
2026年6月3日、トラックでポイント練習を実施しました。今回のメニューは1000mTTと2000m×4本のインターバル。1000mTTでは3分13秒を記録し、目標としていた3分15秒を上回る結果となりました。その後、予定していた5000m...