スピード持久力

【練習記録】5,000m LT走＋1,200m＋1,000m｜大雨でも追い込んだ東京レガシー対策

東京レガシーハーフ80分切りに向け、29℃のトラックで5,000mを平均3:43/kmで完遂。大雨によるメニュー変更後も1,200mと1,000mを追加し、疲れた脚でスピードを出す実戦的な練習を振り返ります。

【練習記録】ヤッソ800（800m×10）に挑戦｜33℃の蒸し暑さでスピード持久力を強化

気温33℃の高知市でヤッソ800に挑戦。800m×10本を設定3:45/kmで実施したラップ、後半の失速、暑熱対策、FuelCell SuperComp Pacer v2の使用感を市民ランナー目線で振り返ります。