トレーニング・練習法 【トレーニング・練習法】サブ3ランナーの8月練習計画｜LT走と集団練習で秋に備える
2026年8月は、秋以降のレースに向けてLTの向上と暑い中でも動ける身体づくりに取り組みます。大きな目標は、10月の東京レガシーハーフマラソンでの80分切り。その先にあるフルマラソン2時間40分切りを見据え、これまで苦手意識から避けがちだっ...
フルマラソン2時間40分切り
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練習記録 【練習記録】1,000mTTで3分12秒の自己ベスト｜乳酸をためて3,000m×2本
2026年7月29日のポイント練習記録。1,000mTTで3分12秒の自己ベストを更新後、乳酸がたまった状態で3,000m×2本を実施。フルマラソン30km以降を意識した練習内容と使用シューズを紹介します。
練習記録 【練習記録】7月5日〜7月11日の週間トレーニングレポート｜病み上がりから通常練習へ
2026年7月5日〜7月11日の週間トレーニングレポート。38℃超えの発熱から回復し、ジョグと2,000m×2のポイント練習で通常練習へ復帰。Garminデータとともに1週間を振り返ります。