練習記録 【練習記録】9月13日〜19日の週間トレーニングレポート｜復職初週は82.74km、LTインターバルで課題
2026年9月13日〜19日の週間トレーニングレポート。復職初週は82.74kmを走破。2,000m×5本のLTインターバルで後半失速した課題と、仕事・育児・ランニングの両立を振り返ります。
東京レガシーハーフ
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練習記録 【練習記録】9月16日 2,000m×5本｜設定3:50/kmのLTインターバルで見えた課題
東京レガシーハーフに向けて2,000m×5本のLTインターバルを実施。設定3:50/kmに対して1本目を3:38/kmで入り、後半は失速。Garminのラップデータをもとに、ペース配分の課題、使用シューズ、アミノバイタルなどの補給内容を市民ランナー目線で振り返ります。
練習記録 【練習記録】9月6日〜12日の週間トレーニングレポート｜レガシーハーフへ向けて距離を積んだ1週間
9月6日〜12日の週間トレーニングレポート。東京レガシーハーフに向け、ポイント練習ができない中でも20km前後の距離走を重ねました。後半にペースを上げたロング走やトレッドミル、休養、疲労度を振り返ります。週間評価は80点。仕事・育児と両立する市民ランナーの記録です。
練習記録 【練習記録】8月30日〜9月5日の週間トレーニングレポート｜400m×5本でスピード強化！週間50.47km
こんにちは、Kei's Running Labのけいです。今回は2026年8月30日〜9月5日の週間トレーニングレポートです。今週は4日間のランニングで合計50.47kmを走りました。ポイント練習は9月2日に実施した400m×5本です。週間...
練習記録 【練習記録】9月2日 400m×5｜東京レガシーハーフに向けたスピード強化
9月2日に東京レガシーハーフに向けて400m×5本のスピード練習を実施。午前中13kmジョグの疲労が残る中、後輩のペーサーについて5本を完遂。各本のタイムや走った感覚、反省点、Pegasus 42とADIOS PRO 4の使い分け、アミノバイタルによる補給内容を振り返ります。
練習記録 【練習記録】8月23日〜29日の週間トレーニングレポート｜32℃で疾走10kmを完遂
2026年8月23日〜29日の週間練習記録。69.45kmを走り、32℃の中で1,200m×5＋800m×5を完遂。21kmトレッドミル走やリカバリージョグも含め、秋シーズンに向けた1週間を振り返ります。
練習記録 【練習記録】1,200m×5＋800m×5｜32℃の暑さで疾走10kmを完遂
東京レガシーハーフに向け、32℃の暑さの中で1,200m×5＋800m×5を実施。途中で給水を挟みながら疾走区間10kmを完遂しました。各本のタイムや感覚、暑熱下でのLT練習の収穫と課題を市民ランナー目線で振り返ります。
練習記録 【練習記録】8月16日〜22日の週間トレーニングレポート｜DNFから3日後に2,000m×5でリベンジ
2026年8月16日〜22日の週間練習記録。暑さと脱水で3,000m×3をDNFした3日後、2,000m×5を完遂。58.92kmを走り、LT強化と暑熱対策で得た課題と収穫を振り返ります。
練習記録 【練習記録】8月9日〜15日の週間トレーニングレポート｜LT走と20km早朝ロング
2026年8月9日〜15日の週間練習記録。75.22kmを走り、5,000m LT走を平均3:43/kmで完遂。20km早朝ロングやリカバリージョグを含め、東京レガシーハーフに向けた1週間を振り返ります。
練習記録 【練習記録】5,000m LT走＋1,200m＋1,000m｜大雨でも追い込んだ東京レガシー対策
東京レガシーハーフ80分切りに向け、29℃のトラックで5,000mを平均3:43/kmで完遂。大雨によるメニュー変更後も1,200mと1,000mを追加し、疲れた脚でスピードを出す実戦的な練習を振り返ります。