練習記録 【練習記録】23.7km早朝ロングジョグ｜高湿度の坂道コースで脚づくり
鏡川ダムまでの坂道コースで23.71kmの早朝ロングジョグを実施。高湿度のコンディションの中、仲間とともに脚づくりを目的とした週末ロング走を行いました。
高知ランナー
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練習記録 【練習記録】鏡川ダム13kmジョグ｜2時間40分切りへ向けて苦手な下りを克服するための練習
2026年6月10日、鏡川ダム周回コースで13.06kmのジョグを行いました。
今回のテーマは単なるジョグではありません。
目標としているフルマラソン2時間40分切りへ向けて、自分の弱点である「下り」を克服するための練習です。...
練習記録 【練習記録】ゆっくりジョグから脱却｜11.7kmテンポ走で刺激入れ
2026年6月9日、鏡川河川敷で11.7kmのテンポ走を実施しました。
ここ最近は疲労回復を優先して、比較的ゆっくりとしたジョグ中心の練習が続いていました。
体調も少しずつ上向いてきたことから、この日は久しぶりにペースを上げて...
練習記録 【練習記録】湿度の高い朝に12.3kmつなぎジョグ｜サブ240へ向けた積み上げ
2026年6月8日、朝に12.3kmのつなぎジョグを行いました。
前日は完全オフ。
しっかり休んだことで身体は比較的軽く、月曜日のスタートとしては良い感覚で走り出すことができました。
本来はゆるくつなぐつもりでしたが、走...
練習記録 【練習記録】仲間と積み上げた21.8km早朝ロング走｜サブ240への土台作り
2026年6月6日の早朝、近所のラン仲間と一緒にロング走を実施しました。
今回の走行距離は21.8km。
サブ240達成へ向けた土台作りとして、スタミナ強化を目的に行った練習です。
前日は睡眠不足で脚も重く、万全とは言え...
レースレポート 【レースレポート】第4回いいもんなんよウルトラ行脚｜2年前から2時間以上短縮した50kmレース
2026年5月30日に開催された「第4回いいもんなんよウルトラ行脚」に参加してきました。
2年ぶり2回目の参加となる今回。
前回の経験を踏まえつつ、今回は暑い時期のロング走・峠走として位置づけての出走です。
結果...