練習記録 【練習記録】ゆっくりジョグから脱却｜11.7kmテンポ走で刺激入れ
2026年6月9日、鏡川河川敷で11.7kmのテンポ走を実施しました。ここ最近は疲労回復を優先して、比較的ゆっくりとしたジョグ中心の練習が続いていました。体調も少しずつ上向いてきたことから、この日は久しぶりにペースを上げて走ることに。今回は...
けい｜Kei's Running Lab
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練習記録 【練習記録】湿度の高い朝に12.3kmつなぎジョグ｜サブ240へ向けた積み上げ
2026年6月8日、朝に12.3kmのつなぎジョグを行いました。前日は完全オフ。しっかり休んだことで身体は比較的軽く、月曜日のスタートとしては良い感覚で走り出すことができました。本来はゆるくつなぐつもりでしたが、走り出してみると思ったより身...
練習記録 【練習記録】仲間と積み上げた21.8km早朝ロング走｜サブ240への土台作り
2026年6月6日の早朝、近所のラン仲間と一緒にロング走を実施しました。今回の走行距離は21.8km。サブ240達成へ向けた土台作りとして、スタミナ強化を目的に行った練習です。前日は睡眠不足で脚も重く、万全とは言えない状態でした。それでも仲...
トレーニング・練習法 【トレーニング・練習法】仕事と育児をしながらサブ3達成｜市民ランナーが意識していること
仕事、育児、家事。ランニングが好きでも、自由に走る時間を確保するのは簡単ではありません。特に子どもが小さい時期は、自分の時間よりも家族との時間が優先になります。「練習したいけど時間がない」「疲れて走る気力が残っていない」そんな悩みを抱えてい...
練習記録 【練習記録】1000mTT3分13秒！2000m×4インターバルで追い込んだポイント練習
2026年6月3日、トラックでポイント練習を実施しました。今回のメニューは1000mTTと2000m×4本のインターバル。1000mTTでは3分13秒を記録し、目標としていた3分15秒を上回る結果となりました。その後、予定していた5000m...
レースレポート 【レースレポート】第4回いいもんなんよウルトラ行脚｜2年前から2時間以上短縮した50kmレース
2026年5月30日に開催された「第4回いいもんなんよウルトラ行脚」に参加してきました。2年ぶり2回目の参加となる今回。前回の経験を踏まえつつ、今回は暑い時期のロング走・峠走として位置づけての出走です。結果としては、50kmをしっかり走り切...
レースレポート 【レースレポート】祖谷スカイラン2026 初心者が挑んだ過酷すぎるトレイルレース
2026年5月17日。徳島県で開催された「祖谷スカイラン2026」に参加してきました。今回が初参加。しかもトレイルラン自体まだ3回目という超初心者状態での挑戦でした。ラン仲間に誘われて軽い気持ちでエントリーしたものの、実際に走ってみると想像...
レースレポート 【レースレポート】第11回宿毛マラソン｜ハーフ90分切り達成！コースレビューとレースレポート
2026年5月10日、高知県宿毛市で開催された「第11回宿毛マラソン」に参加してきました。今回の位置づけはガチレースではなく、あくまで練習の延長線上。5月に入り気温も上がり始める時期だったので、タイムを追い過ぎず、週末ロング走の感覚で楽しみ...
レースレポート 【レースレポート】第8回武左衛門マラソン大会 ハーフ21位｜力を抜いたら結果がついてきた一戦
2026年4月19日、高知県で開催された第8回武左衛門マラソン大会に出場しました。今回はハーフマラソンの部にエントリーし、結果は1時間24分31秒。総合21位、さらに高知県選手トップという、自分にとっても嬉しい結果となりました。3月まではシ...