ポイント練習

【練習記録】400m×8本を平均77秒｜炎天下で行ったスピード強化インターバル

2026年6月11日に400m×8本のインターバル走を実施。平均77秒、最大心拍181bpm。炎天下で10本完遂できなかった反省と、スピード強化で得た収穫をまとめます。

【練習記録】1000mTT3分13秒！2000m×4インターバルで追い込んだポイント練習

2026年6月3日、トラックでポイント練習を実施しました。今回のメニューは1000mTTと2000m×4本のインターバル。1000mTTでは3分13秒を記録し、目標としていた3分15秒を上回る結果となりました。その後、予定していた5000m...

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