練習記録 【練習記録】9月16日 2,000m×5本｜設定3:50/kmのLTインターバルで見えた課題
東京レガシーハーフに向けて2,000m×5本のLTインターバルを実施。設定3:50/kmに対して1本目を3:38/kmで入り、後半は失速。Garminのラップデータをもとに、ペース配分の課題、使用シューズ、アミノバイタルなどの補給内容を市民ランナー目線で振り返ります。
LT走
練習記録 
練習記録 【練習記録】8月23日〜29日の週間トレーニングレポート｜32℃で疾走10kmを完遂
2026年8月23日〜29日の週間練習記録。69.45kmを走り、32℃の中で1,200m×5＋800m×5を完遂。21kmトレッドミル走やリカバリージョグも含め、秋シーズンに向けた1週間を振り返ります。
練習記録 【練習記録】1,200m×5＋800m×5｜32℃の暑さで疾走10kmを完遂
東京レガシーハーフに向け、32℃の暑さの中で1,200m×5＋800m×5を実施。途中で給水を挟みながら疾走区間10kmを完遂しました。各本のタイムや感覚、暑熱下でのLT練習の収穫と課題を市民ランナー目線で振り返ります。
練習記録 【練習記録】8月16日〜22日の週間トレーニングレポート｜DNFから3日後に2,000m×5でリベンジ
2026年8月16日〜22日の週間練習記録。暑さと脱水で3,000m×3をDNFした3日後、2,000m×5を完遂。58.92kmを走り、LT強化と暑熱対策で得た課題と収穫を振り返ります。
練習記録 【練習記録】3,000m×3は暑さでDNF｜3日後に2,000m×5でリベンジ
8月19日の3,000m×3は暑さと脱水で1本でDNF。3日後の8月22日に2,000m×5（rest800m）へ再挑戦し、全5本を完遂しました。失敗から立て直したポイント練習をGarminデータと実体験で振り返り、暑熱下のLT走で感じた課題と収穫をまとめます。
練習記録 【練習記録】8月9日〜15日の週間トレーニングレポート｜LT走と20km早朝ロング
2026年8月9日〜15日の週間練習記録。75.22kmを走り、5,000m LT走を平均3:43/kmで完遂。20km早朝ロングやリカバリージョグを含め、東京レガシーハーフに向けた1週間を振り返ります。
練習記録 【練習記録】5,000m LT走＋1,200m＋1,000m｜大雨でも追い込んだ東京レガシー対策
東京レガシーハーフ80分切りに向け、29℃のトラックで5,000mを平均3:43/kmで完遂。大雨によるメニュー変更後も1,200mと1,000mを追加し、疲れた脚でスピードを出す実戦的な練習を振り返ります。
練習記録 【練習記録】8月2日〜8日の週間トレーニングレポート｜土佐ACで見えたLT走の課題
2026年8月2日〜8日の週間トレーニングレポート。週間80.18kmを走り、土佐ACの300m×6本と1,200m×3本に挑戦しました。集団練習で見えたLT走の課題やGarminの睡眠・HRVデータを振り返ります。
トレーニング・練習法 【トレーニング・練習法】サブ3ランナーの8月練習計画｜LT走と集団練習で秋に備える
2026年8月は、秋以降のレースに向けてLTの向上と暑い中でも動ける身体づくりに取り組みます。大きな目標は、10月の東京レガシーハーフマラソンでの80分切り。その先にあるフルマラソン2時間40分切りを見据え、これまで苦手意識から避けがちだっ...
練習記録 【練習記録】土佐ACの練習に初参加｜300m×6本＋1,200m×3本でLTの課題が明確に
土佐ACの練習に初参加し、300m×6本、1,200m×3本、200m×3本を実施。集団練習で感じた速いつなぎの負荷や、1,200mで明確になったLT能力の課題、東京レガシーハーフ80分切りに向けた今後の方針を振り返ります。