練習記録 【練習記録】9月23日 400m×3＋800m×3＋1,200m×3｜29℃の暑さに負けずスピード強化
東京レガシーハーフに向け、400m×3・800m×3・1200m×3のインターバルを実施。気温29℃の厳しい暑さの中、全9本で設定タイムをクリア。Garminのラップデータや後半のペースアップ、Pacer v2の使用理由、アミノバイタルによる補給、今後の課題を市民ランナー目線で振り返ります。
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練習記録 【練習記録】9月16日 2,000m×5本｜設定3:50/kmのLTインターバルで見えた課題
東京レガシーハーフに向けて2,000m×5本のLTインターバルを実施。設定3:50/kmに対して1本目を3:38/kmで入り、後半は失速。Garminのラップデータをもとに、ペース配分の課題、使用シューズ、アミノバイタルなどの補給内容を市民ランナー目線で振り返ります。
練習記録 【練習記録】9月2日 400m×5｜東京レガシーハーフに向けたスピード強化
9月2日に東京レガシーハーフに向けて400m×5本のスピード練習を実施。午前中13kmジョグの疲労が残る中、後輩のペーサーについて5本を完遂。各本のタイムや走った感覚、反省点、Pegasus 42とADIOS PRO 4の使い分け、アミノバイタルによる補給内容を振り返ります。
練習記録 【練習記録】3,000m×3は暑さでDNF｜3日後に2,000m×5でリベンジ
8月19日の3,000m×3は暑さと脱水で1本でDNF。3日後の8月22日に2,000m×5（rest800m）へ再挑戦し、全5本を完遂しました。失敗から立て直したポイント練習をGarminデータと実体験で振り返り、暑熱下のLT走で感じた課題と収穫をまとめます。
練習記録 【練習記録】7月5日〜7月11日の週間トレーニングレポート｜病み上がりから通常練習へ
2026年7月5日〜7月11日の週間トレーニングレポート。38℃超えの発熱から回復し、ジョグと2,000m×2のポイント練習で通常練習へ復帰。Garminデータとともに1週間を振り返ります。
練習記録 【練習記録】6月28日〜7月4日の週間トレーニングレポート｜風邪と看病で走れなかった1週間
風邪と娘の看病が重なった6月28日〜7月4日の週間練習記録。自宅のトレッドミルで30.76kmを走ったものの、再び38度超の発熱。体調不良時の練習再開と休養について振り返ります。
練習記録 【練習記録】2026年6月第4週の週間トレーニングレポート｜65km走行と風邪による休養
2026年6月第4週（6月21日〜6月27日）の週間トレーニングレポート。65.21kmを走行し、ロングジョグやトレッドミルで距離を積み重ねました。週末は風邪のため休養。Garminデータとともに1週間を振り返ります。
レースレポート 【レースレポート】高知龍馬マラソン2026｜悲願の初サブ3達成。2時間56分25秒に込めた42.195kmの記録
高知龍馬マラソン2026で初サブ3（2時間56分25秒）を達成。30kmペース走から本番当日のレース展開、Garminデータ分析、補給やペース戦略まで、実体験をもとに詳しく振り返ります。
練習記録 【練習記録】ゆっくりジョグから脱却｜11.7kmテンポ走で刺激入れ
2026年6月9日、鏡川河川敷で11.7kmのテンポ走を実施しました。ここ最近は疲労回復を優先して、比較的ゆっくりとしたジョグ中心の練習が続いていました。体調も少しずつ上向いてきたことから、この日は久しぶりにペースを上げて走ることに。今回は...
トレーニング・練習法 【トレーニング・練習法】仕事と育児をしながらサブ3達成｜市民ランナーが意識していること
仕事、育児、家事。ランニングが好きでも、自由に走る時間を確保するのは簡単ではありません。特に子どもが小さい時期は、自分の時間よりも家族との時間が優先になります。「練習したいけど時間がない」「疲れて走る気力が残っていない」そんな悩みを抱えてい...