練習記録 【練習記録】5,000m LT走＋1,200m＋1,000m｜大雨でも追い込んだ東京レガシー対策
東京レガシーハーフ80分切りに向け、29℃のトラックで5,000mを平均3:43/kmで完遂。大雨によるメニュー変更後も1,200mと1,000mを追加し、疲れた脚でスピードを出す実戦的な練習を振り返ります。
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練習記録 【練習記録】8月2日〜8日の週間トレーニングレポート｜土佐ACで見えたLT走の課題
2026年8月2日〜8日の週間トレーニングレポート。週間80.18kmを走り、土佐ACの300m×6本と1,200m×3本に挑戦しました。集団練習で見えたLT走の課題やGarminの睡眠・HRVデータを振り返ります。
練習記録 【練習記録】7月26日〜8月1日の週間トレーニングレポート｜1,000mTT自己ベスト更新と7月300km達成
2026年7月26日〜8月1日の週間トレーニングレポート。1,000mTTで3分12秒の自己ベストを更新し、7月は月間302.1kmを達成。ポイント練習や21kmロング走を振り返ります。
練習記録 【練習記録】7月19日〜25日の週間トレーニングレポート｜YASSO800完遂と20kmロング走
2026年7月19日〜25日の週間トレーニングレポート。20kmロング走とYASSO800（800m×10本）を実施。暑さの中で感じた収穫や課題、使用シューズも詳しく振り返ります。
練習記録 【練習記録】7月12日〜18日の週間トレーニングレポート｜暑さで中断した翌日にポイント練習リベンジ
2026年7月12日〜18日の週間練習記録。暑さで400mインターバルを中断した翌日、午前13kmジョグと夜のポイント練習に再挑戦。週間74.94kmを走った市民ランナーの振り返りです。
練習記録 【練習記録】7月5日〜7月11日の週間トレーニングレポート｜病み上がりから通常練習へ
2026年7月5日〜7月11日の週間トレーニングレポート。38℃超えの発熱から回復し、ジョグと2,000m×2のポイント練習で通常練習へ復帰。Garminデータとともに1週間を振り返ります。
練習記録 【練習記録】6月28日〜7月4日の週間トレーニングレポート｜風邪と看病で走れなかった1週間
風邪と娘の看病が重なった6月28日〜7月4日の週間練習記録。自宅のトレッドミルで30.76kmを走ったものの、再び38度超の発熱。体調不良時の練習再開と休養について振り返ります。
練習記録 【練習記録】2026年6月第4週の週間トレーニングレポート｜65km走行と風邪による休養
2026年6月第4週（6月21日〜6月27日）の週間トレーニングレポート。65.21kmを走行し、ロングジョグやトレッドミルで距離を積み重ねました。週末は風邪のため休養。Garminデータとともに1週間を振り返ります。
練習記録 【練習記録】23.7km早朝ロングジョグ｜高湿度の坂道コースで脚づくり
鏡川ダムまでの坂道コースで23.71kmの早朝ロングジョグを実施。高湿度のコンディションの中、仲間とともに脚づくりを目的とした週末ロング走を行いました。
練習記録 【練習記録】ゆっくりジョグから脱却｜11.7kmテンポ走で刺激入れ
2026年6月9日、鏡川河川敷で11.7kmのテンポ走を実施しました。ここ最近は疲労回復を優先して、比較的ゆっくりとしたジョグ中心の練習が続いていました。体調も少しずつ上向いてきたことから、この日は久しぶりにペースを上げて走ることに。今回は...